أم آلآء
06-05-2010, 21:22
-1 نظف أسنانك بالفرشاة بانتظام ،مرتين يومياً على الأقل ،ومع معجون أسنان بالفلورايد. يكبح الفلورايد الأنزيمات من البكتيريا المسببة للتوس، والتي تهضم السكر وتنتج الحمض . يقول أطباء الأسنان إن معظمنا يُقلل من تقييم مدة الوقت الذي نمضيه ونحن ننظف أسناننا، والتي تتراوح بين 45 و 90 ثانية ، لكن عليك فعلاً أن تنظف أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين على الأقل . انتبه إلى كل أسطح القضم ،لكن لا تنس التنظيف من خط اللثة صعوداً وبمواجهة اللسان والخد لنظافة فمية كاملة .
-2 اختر فرشاة أسنان صغيرة الرأس ذات شعيرات اصطناعية ناعمة أو متوسطة النعومة ، تكون مستديرة الرأس حتى لا تلحق الأذى باللثة بدلها كل ثلاثة أشهر.
-3 استعمل خيوط تنظيف الأسنان أو العيدان أو الأشرطة كل يوم لإزالة بقايا الطعام من بين أسنانك .
-4 قم بإجراء فحص لأسنانك كل ستة أشهر على الأقل ،أو بوتيرة متكررة أكثر إذا كنت تعاني مشاكل مثل مرض اللثة .
-5 تجنب تناول الوجبات الخفيفة السكرية بين الوجبات الرئيسية .حتى بعض الوجبات الخفيفة الصحية كألواح الحبوب والفواكه المجففة تتضمن محتوى عالي السكر ، فاحذر .
-6 اشرب الماء وابتعد عن المشروبات الحمضية الفوارة التي تهاجم ميناء الأسنان .
-7 امضغ اللبان الخالي من السكر الذي يحتوي على مادة التحلية Xylitol ، التي لا تستطيع البكتيريا تحويلها إلى حمض .كما أن وضع اللبان يستحث إفراز اللعاب الذي يساعد في التخلص من البكتيريا ويحتوي على أنزيمات مضادة للبكتيريا.
-8 توقف عن التدخين ، فبالإضافة إلى البقع التي يتركها على الأسنان ، يمكنه زيادة فرص الإصابة بسرطان الفم .
-9 امسك فرشاة الأسنان كما تمسك القلم لتجنب الضغط المفرط.
-10 استخدم فرشاة لما بين الأسنان لإزالة بقايا الطعام من الفجوات الكبيرة ..
-2 اختر فرشاة أسنان صغيرة الرأس ذات شعيرات اصطناعية ناعمة أو متوسطة النعومة ، تكون مستديرة الرأس حتى لا تلحق الأذى باللثة بدلها كل ثلاثة أشهر.
-3 استعمل خيوط تنظيف الأسنان أو العيدان أو الأشرطة كل يوم لإزالة بقايا الطعام من بين أسنانك .
-4 قم بإجراء فحص لأسنانك كل ستة أشهر على الأقل ،أو بوتيرة متكررة أكثر إذا كنت تعاني مشاكل مثل مرض اللثة .
-5 تجنب تناول الوجبات الخفيفة السكرية بين الوجبات الرئيسية .حتى بعض الوجبات الخفيفة الصحية كألواح الحبوب والفواكه المجففة تتضمن محتوى عالي السكر ، فاحذر .
-6 اشرب الماء وابتعد عن المشروبات الحمضية الفوارة التي تهاجم ميناء الأسنان .
-7 امضغ اللبان الخالي من السكر الذي يحتوي على مادة التحلية Xylitol ، التي لا تستطيع البكتيريا تحويلها إلى حمض .كما أن وضع اللبان يستحث إفراز اللعاب الذي يساعد في التخلص من البكتيريا ويحتوي على أنزيمات مضادة للبكتيريا.
-8 توقف عن التدخين ، فبالإضافة إلى البقع التي يتركها على الأسنان ، يمكنه زيادة فرص الإصابة بسرطان الفم .
-9 امسك فرشاة الأسنان كما تمسك القلم لتجنب الضغط المفرط.
-10 استخدم فرشاة لما بين الأسنان لإزالة بقايا الطعام من الفجوات الكبيرة ..