مشاهدة النسخة كاملة : كـيـف يـمـكـن أن نـتـفـادى الـعـطـش فـي رمـضـان



abdelkader
14-09-2007, 19:36
بسم الله الرحمان الرحيم

http://www.annoukhba.com/img/uploaded/706.jpg

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة

السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .



2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

http://www.epochtimes.de/pics/2006/03/17/l/2006-03-17-l--zitronenwasser.jpg

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات
جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

http://www.valueflora.com/ccp51/media/images/product_category/fruit_exotic.jpg

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .

http://forum.hawaaworld.com/files/22229/thora.jpg

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح وكذلك التي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .




6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

http://www.yemenpaper.com/images/EDEN.gif

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة

وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج




بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس

دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

http://www.lakii.net/images/Dec05/aidy_juice.jpg

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على
كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه

http://www.flower-delivery-uk.co.uk/images/medfruitbasket.jpg

همي رضى ربي
14-09-2007, 22:21
جزاك الله خيرالجزاء اخي على نصائحك القيمه

abdelkader
14-09-2007, 23:34
أنتم من أهل الجزاء مشكورة أختي الكريمة على

مرورك الطيب

خادمة الحبيب
15-09-2007, 00:12
جزاك الله خيرا أخي الكريم على الموضوع جعله الله في ميزان حسناتك

abdelkader
15-09-2007, 00:30
جزاك الله كل خير أختي على مرورك الطيب

نسال الله أن يجعل أعمالنا خالصة لله تعالى

salam
15-09-2007, 17:22
جزاك الله خيرالجزاء اخي على نصائحك القيمه

abdelkader
15-09-2007, 17:28
وأنتم من أهل الجزاء مشكورة أختي على مرورك الطيب