فوائد البطيخ.."الدلاح" وأفضل الأوقات لتناوله

[عادل محسن]

فوائد البطيخ.."الدلاح" وأفضل الأوقات لتناوله

قال الدكتور سامي عبد الهادي خبير التغذية ان البطيخ "الدلاح" والشمام "السويهلة" من الفاكهة الصيفية الغنية بالماء بالاضافة للسكر وقليل من الفيتامينات والتى من اهمها فيتامين ج والاملاح مثل البوتاسيوم .


واشار الي ان البطيخ قد يؤدي الي الشعور بالانتفاخ والغازات لدى مرضى القولون وذلك اذا تم تناوله بكميات كبيرة بعد الطعام مباشرة لذيك يفضل تناوله بكميات صغيرة قبل الطعام حتى لا يشعر باي اعراض سوء الهضم.


ومن ناحية اخرى اكد ان الشمام مثل البطيخ في تأثيرهما الا انه يحتوي على فيتامينات اكثر لذلك يجب تناوله ايضا بكميات قليلة وقبل الطعام.

واضاف ان البطيخ والشمام مفيدان في علاج الامساك وذلك اذا تم تناولهما في الصباح نظرا للمياه الموجودة بهما حيث انها تنبه الامعاء وتنشط حركتها كما ان وجود الالياف يساعد على طرد الفضلات المتراكمة على جدار المعدة.


2013/06/29