فوائد القيلولة الصحية

[عابرة سبيل]

فوائد القيلولة الصحية

قال النبي صلى الله وسلم : " قيلوا، فإن الشياطين لا تقيل ".

معاني الألفاظ :

قال الجوهري: هي النوم في الظهيرة .

والمعروف أنه من شروطها أن تكون قصيرة.

وقد أتى العلم الحديث ليؤكد فوائد القيلولة في زيادة إنتاجية الفرد، ويحسن قدرته على متابعة نشاطه اليومي .

وأكد الباحثون في دراسة نشرت في مجلة " العلوم النفسية " عام 2002 أن القيلولة لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس أكثر ) تكسب الجسم راحة كافية ، وتخفف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية اليوم . ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن الإنسان وعضلاته، و يعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ، ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل.

وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة لا تتجاوز 40 دقيقة لا تؤثر على فترة النوم في الليل ، أما إذا امتدت لأكثر من ذلك ، فقد تسبب الأرق وصعوبة النوم .

وتقول الدراسات إن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز ، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا " . كما شدد الباحثون على عدم الإطالة في القيلولة ، لأن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي . وقد بدأت الدول الغربية في تدرج القيلولة في أنظمتها اليومية

[نصر الله]

بارك الله فيك أختي الكريمة
شكرا على الإفادة
نفع الله بك الأمة

[عابرة سبيل]

وفيك بارك الله
شكرا على المرور الطيب

[خادمة الحبيب]

جزاك الله عنا كل خير أختي نفع الله بك الأمة

[عابرة سبيل]

امين
وانتي من اهل الجزاء والاحسان
شكرا على مرورك الطيب

[abdelkader]

السلام عليكم جزاكي الله كل خير ونتمنى من الله ان يجعلها في الميزان المقبول ان شاء الله

[zahra]

جزاك الله أختي الكريمة

[عابرة سبيل]

امين
وانتما من اهل الجزاء والاحسان
مشكورين على المرور الطيب