يفرض علينا نمط الحياة السريع أحياناً القيام بخيارات غذائية غير صحية، نظراً لضيق الوقت أو قلة الخيارات المتاحة أو غيرها من العوامل، أضف إلى ذلك موسم الأعياد والعطلات، بكل ما يعج به من حلويات وأطباق دسمة تصعب مقاومتها، ونتيجة هذا الإفراط في الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية أو السكريات والملونات هي ضعف مناعة الجسم، والإرهاق، وزيادة، والوزن.
هناك وصفات منزلية سهلة لتطهير الجسم من الآثار الجانبية للأطعمة السريعة أو المعالجة، والتي ينصح بها بعد فترات إهمال الطعام الصحي، حسب شبكة “سي إن إن” الإخبارية:
اللبن الرائب والتوت: هذا الصنف هو من الخيارات الخفيفة والصحية، وينصح بتناولهما كوجبة إفطار لتحفيز عملية الأيض ومحاربة الالتهابات التي تسببها السكريات والكحول.
الشوفان: تناول طبق الشوفان مع قليل من الفاكهة يزود الجسم بالألياف الضرورية للهضم وتنظيف الجسم.
الشاي الأخضر: شرب الشاي الأخضر عند بداية اليوم يعطي دفعة من النشاط، كما أنه غنياً بمضادات الأكسدة لتحارب العناصر المؤذية التي تدخل من خلال الأطعمة السريعة والسكريات، كما يساعد في إعادة مستوى السكر في الدم إلى معدلاته الطبيعية.
الماء: ترطيب الجسم جيداً مهم لتطهيره من السموم المتراكمة، وتسريع عملية الهضم، ومحاربة الانتفاخ.
البيض: يحتوي البيض على مركب الـ “سيستين”، الذي يحارب السموم التي تنتج في الجسم إثر شرب الكحول، ويزود الجسم بالبروتين والفيتامينات.
http://www.alrafi3.com/%d8%a3%d8%b7%...7%d9%87%d8%b2/
رد مع اقتباس
