سجّل حضورك بنصيحة صحية...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
لا تخلو بعض الأقسام من عبارة سجل حضورك ..!!
فـلماذا لا يكون لقسم الصحة نصيب منها ...
*******************
سجل حضورك اليومي بتقديم نصيحة أو مثل أو حكمة ترى أنها تخدم و تفيد الجميع صحياً..من خلال معلوماتك ...، خبرتك ...او ماقد سمعته او قرأته ....
بانتظاركم..
أبدأ على بركة الله
أول نصيحة وهي عبارة عن حكمة "الوقاية خير من العلاج"
لا تشرب الشاي بعد الاكل - لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض. وهذه المادة ستؤثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وعسيرة الهضم.
إلى طيبة الفيحاء تهفو حشاشتي ``` ديار الذي شدّ الرحال ويمما .
أتاها وبالدّين القويم مهاجرا ```تبارك من صلّى عليه وسلّما
رد: سجّل حضورك بنصيحة صحية...
السلام عليكم
نصيحة يغفل عنها كثير من الناس
لاتشرب الماء وانت واقف
اجلس لشرب الماء
عن أنس وقتادة رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه و سلم " أنه نهى أن يشرب الرجل قائماً "
قال قتادة : فقلنا فالأكل ؟ فقال : ذاك أشر و أخبث . رواه مسلم و الترمذي
اعط الوقت الكافي للمضغ و حاول أن تأكل بمهل فإن ذلك يساعد الجهاز الهضمي على مهامه و تتجنب بذلك أمراض المعدة و الأمعاء
[move=up]
لا تَصْحَبْ مَنْ لا يُنْهِضُكَ حالُهُ وَلا يَدُلُّكَ عَلَى اللهِ مَقالُهُ [/move]
توقف عن الأكل عند أول بوادر الشبع
[move=up]
لا تَصْحَبْ مَنْ لا يُنْهِضُكَ حالُهُ وَلا يَدُلُّكَ عَلَى اللهِ مَقالُهُ [/move]
حذر الباحثون اليابانيون,من أن النوم على البطن قد يزيد خطر الإصابه بحصوات الكلى . واوضحت الدراسه أن المرضى ممن تعرضوا للإصابه بحصوات الكلى , هم اكثر نوما على بطووونهم,مقااارنه بالذين كانوا يستلقون على ظهورهم ولم يعانوا من المرض.
ووجد الباحثون بعد تسجيل الحركات البدينه وتقلبات النوم لـ 57 مريضا بحصوات الكلى , و214 من المتطوعين الاصحاء الذين لم يشكوا ابدا من الحصوات, أن 25.6 % من المرضى, يستلقون على بطوونهم لفترات طويله أثناء النوم مقابل 17.1 % من الاصحاء .
وقال هولاء إن الدراسه تهدف الى تحديد اثر الحركات البدنيه اثناء النوم وليس وضعيته في تشكل حصوات الكلى , مشيرين الى انه تم تحليل عناصر اخرى من حركات النوم التي تشمل عدد التقلبات وزواياها , إضافة الى النوم على الجانب الايمن او الايسر التي تبين عدم اختلافها بين المجموعات المشاركه.
واعرب الاختصاصيون عن اعتقادهم بأن تحريك الجسم أثناء النوم يمنع تكون الكلى, الذي لاتزال اسبابه الحقيقه غير معروفه حتى الأن,, موضحين أن مثل هذه الحصوات تتشكل عندما يتحد عنصر الكالسيوم مع مادة كيماويه موجوده طبيعيا تسمى الاوكزالات, لذلك فمن الضروري تقليل نسبة عنصر الكالسيوم في غذاء المرضى الذين يعااانون من الحصوات, واولئك الذين يبدون استعدادا للإصابة بها.
شرب الماء يومياً 2 لتر مهم لصحه جيده
فهو يساعد على تخليص الجسم من السموم
وايضاً تجديد الخلايا وتنظيف الأجهزه والأعضاء
إلى طيبة الفيحاء تهفو حشاشتي ``` ديار الذي شدّ الرحال ويمما .
أتاها وبالدّين القويم مهاجرا ```تبارك من صلّى عليه وسلّما
بداية يومك بـ " سبــ7ــــع " تمرات مفيد جداً جداً
فالتمر أفضل فاكهه على الدوام وفيها من الفيتامينات مايغنيك
هذا بالإضافه إلى أنها واقيه بإذن الله من السحر والحسد والعين
إلى طيبة الفيحاء تهفو حشاشتي ``` ديار الذي شدّ الرحال ويمما .
أتاها وبالدّين القويم مهاجرا ```تبارك من صلّى عليه وسلّما
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بوركتم على النصائح القيمة
نصيحتي :
اضحك ..
حين نضحك نطلق (هرمون الأندورفين ) الذي يفرزه الدماغ ويمكن تشبيه
أثاره بتأثيرات المورفين (أقوى مسكن للألم (
:: للمصابين بالأرق ::
يسبب الضحك لهؤلاء حالة من التعب السليم ثم يأتي النوم بشكل طبيعي فيزيلها
:: للمتوترين ::
الضحك يمحو كلياً التشنجات العضلية والتقلصات التي تكون في الأصل السبب الرئيسي لظهور آلام الظهر والرأس والعنق
................
عليكم بالتفاح .. فتفاحه خير من الف طبيـــب
ممارسة الرياضة يوميا تزيدك نشاطا و قوة مع الأكثار من شرب الماء و العصائر الطبيعية
لا تشرب الشاي بعد الاكل - لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض. وهذه المادة ستأثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وعسيرة الهضم.
شكرا remaissaeعلى الموضوع
التعديل الأخير تم بواسطة zahrat-islam ; 17-02-2010 الساعة 20:41
إجعل غذاءك غنيّاً بالفاكهة الحمضية! فقد أثبت أن الفيتامين c هو المادة المضادة للتأكسد
الوحيدة الفعالة في تركيب الكولاجين الذي يلعب دوراً أساسيّاً في المحافظة على صحة
البشرة.
إلى طيبة الفيحاء تهفو حشاشتي ``` ديار الذي شدّ الرحال ويمما .
أتاها وبالدّين القويم مهاجرا ```تبارك من صلّى عليه وسلّما
عليكم الاقلال من شرب المياه الغازية وخصوصاً بعد الاكل لما لها من اضرار وخصوصا لها دور كبير في الزيادة من هشاشة العظام
__________________
إلى طيبة الفيحاء تهفو حشاشتي ``` ديار الذي شدّ الرحال ويمما .
أتاها وبالدّين القويم مهاجرا ```تبارك من صلّى عليه وسلّما
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس
